المقال: هل تشعر بالتعب والانتفاخ والخمول؟ قد تحتاج خلاياك إلى هذا الشيء
هل تشعر بالتعب والانتفاخ والخمول؟ قد تحتاج خلاياك إلى هذا الشيء
عندما نفكر في الحفاظ على لياقتنا أو التقدم في السن برشاقة، غالبًا ما نركز على التغيرات السطحية: تناول كميات أقل من الطعام، وحركة أكثر، واستخدام عناية أفضل بالبشرة. لكن داخل جسمك، هناك نظام طبيعي قوي يُحدد بهدوء مدى شعورك بالنشاط، وسهولة حرق الدهون، وحتى مدى سرعة شيخوخة خلاياك. يُسمى هذا النظام AMPK .
ما هو AMPK بالضبط ؟
يعمل AMPK (بروتين كيناز المنشط بـ AMP) مثل مستشعر الطاقة الداخلية لجسمك.
عندما ينخفض مستوى الوقود في خلاياك - أثناء ممارسة الرياضة أو الصيام أو حتى الحياة اليومية - يتم تنشيط AMPK للمساعدة في استعادة التوازن.
ويتم ذلك عن طريق:
-
تشجيع جسمك على حرق الدهون والسكر للحصول على الطاقة
-
تقليل تخزين الدهون غير الضرورية
-
دعم إصلاح الخلايا وتنظيفها، وهو جزء أساسي من الحفاظ على شباب الجسم بيولوجيًا
فكر في AMPK باعتباره ضبطًا داخليًا لمحرك جسمك، والذي يحافظ على كل شيء يعمل بشكل جيد.
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Nature Reviews Molecular Cell Biology أن تنشيط AMPK لا يقتصر على الطاقة فحسب، بل إنه أساسي لمحاربة الالتهابات خفيفة الدرجة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وحتى الحفاظ على حدة الدماغ لفترة أطول. ( اقرأ المزيد ، رؤى محدثة )
لماذا يجب أن نهتم بـ AMPK اليوم؟
غالبًا ما تُعيق الحياة العصرية إنزيم AMPK. فالجلوس المفرط، وتناول كميات كبيرة من الطعام الجاهز، وانشغال الحياة بشكل عام، كلها عوامل تُضعف إيقاعاتنا الأيضية الطبيعية. عندما يتباطأ إنزيم AMPK، قد تلاحظ ما يلي:
-
الوزن يتزايد حول الوسط
-
الشعور بالإرهاق حتى بعد النوم طوال الليل
-
تباطؤ عملية التمثيل الغذائي مما يجعل كل شيء يبدو أصعب مما ينبغي
هنا في نيوزيلندا، حيث تتعلق الصحة والعافية باللعبة الطويلة أكثر من ملاحقة الحلول السريعة، أصبح الناس أكثر اهتمامًا بدعم الطاقة والتمثيل الغذائي من الداخل - وليس فقط خفض السعرات الحرارية أو تحطيم أنفسهم في صالة الألعاب الرياضية.
AMPK هو جزء من هذه الصورة - طريقة طبيعية لمساعدة الجسم على العثور على أفضل إيقاع له مرة أخرى.
دعم AMPK الخاص بك بشكل طبيعي
الخبر السار؟ لستَ بحاجة إلى إصلاح شامل.
الاختيارات اليومية تصنع فرقًا حقيقيًا:
-
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة القليل من الشدة هنا وهناك
-
تناول المزيد من الطعام الحقيقي، والتقليل قليلاً من الأطعمة المصنعة
-
محاولة الصيام المتقطع أو ببساطة توزيع الوجبات بشكل أفضل
-
إضافة العناصر الغذائية التي تشجع خلاياك بشكل طبيعي على البقاء نشطة
إن الأمر يتعلق بالعمل مع جسدك، وليس محاربته.
معزز الأيض أوكسي إنرجي أم بي كي تم تركيبه لدعم كل من PPAR-α (مسرع حرق الدهون) و AMPK (مفتاح الطاقة) - مما يجعل كلا جانبي المحرك يعملان بسلاسة.
بفضل مزيج تم إعداده بعناية من مستخلص الشاي الأخضر، وPQQ، والنياسين، وكيتون التوت، فهو مصمم لـ:
-
ساعد جسمك على الاستفادة من الدهون المخزنة بشكل أكثر فعالية
-
الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم
-
دعم صحة الميتوكوندريا - البطاريات الموجودة داخل خلاياك
يتعلق الأمر بإعطاء جسدك دفعة في الاتجاه الصحيح، حتى تشعر بقليل من الخفة، وبقليل من السطوع، وبمزيد من النشاط.
لا تحتاج إلى حيل أو حميات غذائية قاسية لتشعر بالسعادة. ما عليك سوى دعم الأنظمة الذكية الموجودة في جسمك.
أمبك إن التفكير الإيجابي هو واحد منهم - وتعلم كيفية التعامل معه قد يكون أحد أفضل القرارات التي تتخذها لصحتك وطاقتك وثقتك بنفسك في السنوات القادمة.
